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夏季来临湿气加重,有哪些生活祛湿的小方法

文章来源:邓老师 点击数:次 更新时间:2020-06-08

夏季来临,生活中湿气不断加重,口腔医学大专招生网邓老师给大家分享生活中祛湿的小方法:

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  1.煮祛湿粥。薏米、土茯苓、陈皮等各种祛湿天然食品、药材,可以煮各种祛湿粥,温和、效果好。比如莲子扁豆薏米粥,可以健脾和胃,对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

  2. 少吃油炸辛辣食物、少喝冷饮。注意饮食健康,肥甘厚味等油腻食物不易消化,会造成胃胀,油炸食品会加重关节或皮肤的发炎症状,因此重口味、油腻食品不宜多吃。清淡少盐,可以帮助肾排水。

冷饮不要喝得太频繁,寒冷水果也要少吃,比如西瓜、梨等。

  3. 运动出汗、少吹空调。运动出汗是直接的物理祛湿方法,直接排出体内湿气。试试跑步、游泳、瑜伽,每天适当运动一会,打通体内气血循坏,增强水分代谢能力,改善身体调控湿度的能力。

  以上三个生活小方法由口腔医学大专招生网提供,希望能帮助大家。

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